meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

ПРИМЕЧАНИЕ. Для использования этого приложения у вас должен быть аккаунт meQuilibrium через работодателя или план медицинского обслуживания.

meQuilibrium - это программа, которая помогает снизить стресс, преодолеть негативное мышление и повысить устойчивость дома и на работе. В нем используются проверенные инструменты и методы, разработанные ведущими учеными и экспертами в области устойчивости, позитивной психологии, внимательности и интегративной медицины.

КАК ЭТО УСТРОЕНО

• Оценить: создать базовый уровень благополучия, получить личность и профиль стресса и определить ключевые источники стресса

• Поезд: Откройте для себя ваши модели мышления и приобретете новые привычки и навыки преодоления трудностей с помощью самостоятельных шагов

• Отслеживайте и смотрите результаты: Отслеживайте свой прогресс, зарабатывайте значки и улучшайте свою оценку.

Представьте, что вы улучшаете отношения и свою работу на работе, и чувствуете себя более занятыми в жизни. meQuilibrium проведет вас через множество небольших смен и здоровый выбор каждый день, как вы думаете, и как вы себя ведете. Начинай сейчас!